今日は午後からクリーニング店に行き、いらなくなった本を古本屋に持って行った。3冊で250バーツ。
その後、エンポリアムのユニクロで少し買い物をした後、カフェで研究課題の書籍を読み込んだ。
帰宅した後はジムでウォーキングを1時間。
今日はランニングではなく歩くことに。
頭と身体どちらも動かすことができすっきり。
気分が落ち込んでいると外出が難しくなることがある。
そんなときは、ゆっくり休むのもいいし、思いきって外に出るのもあり。
「今日はこれとこれをやる!」のように決めると案外、行動的になれたりする。
その時々で気持ちと相談しながら決められるといい。
