ランニング継続中

今日から主人が出張。

午後から近所で見つけたマッサージへ。
1時間300バーツと今までで一番安い金額だった。
店内内装はそれほど綺麗では無いけれど、清潔感はあり満足。
肩から肩甲骨にかけてゴリゴリに凝っており、ゴリゴリと音が聞こえる気が・・・。
また行こう!

夕方からはジムでランニング。
4㎞を30分かけて。

苦しい!