ランニング〜ダイエットの効果〜

7月入り週に2〜3日ジムでランニングをしている。
それにプラスして自宅では筋トレと食事制限。
食事はサラダや煮込みなどを多めにとり、炭水化物は食べていない。

ランニング自体は、学生時代にバスケ部だったこともあり苦痛ではない。
ただ、食事制限をしていることで頭がぼーっとしてしまうこともある。
お肉ももう少し食べるようにしよう!

8月の帰国時までにあと1kg落としたい。
現時点でマイナス1kg!