コンドのジムでウォーキング

昨日は気分が上がらず、英会話に行けずじまい。
このままではダメだと思いコンドのジムに行ってみた。

行った時点で既に2人おり、一瞬間部屋に引き返そうとしたけれどどうにかとどまる。
準備体操をした後、ウォーキングマシーンで30分間運動。3km歩いてその日は終了。
早歩きのペース。

20分を過ぎたくらいから汗が出始め終了したときは、わりと気分がすっきり。今度は音楽を聴きながら歩いてみよう。
眠る前にいつもようにヨガマットの上で腹筋。

気分が落ちたら落ちたなりに、工夫して動けたことがよかった!