読書記録①〜『神時間術』 樺沢紫苑著〜

2日間で読み終わった。プロンポンの紀伊国屋で購入。

①寝る2時間前はスマホやテレビは観ずに、読書やアロマでリラックス。

②人は眠る前考えた思考で出来上がっている。
（確かに。私はだいたい眠る前にネガティブな事や心配事を考えている。）

③自分が楽しい、リラックスできと思えることを無視しない。それに気がついたら、なるべくその時間を増やす。そうすれば、幸せ時間は増える。

以上。