2日間で読み終わった。プロンポンの紀伊国屋で購入。①寝る2時間前はスマホやテレビは観ずに、読書やアロマでリラックス。②人は眠る前考えた思考で出来上がっている。 （確かに。私はだいたい眠る前にネガティブな事や心配事を考えている。）③自分が楽しい、…

今日から主人が3日間出張。 朝から洗濯、掃除をし終えてクリーニングに出すシーツ類や毛布をまとめた。シーツ類は自宅で洗っていたけれど 、洗濯機の調子が悪いのとダブルベッドシーツを干すと、他になにも干せなくなるためクリーニングに出すようになった。…